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不想被夏到?快选个花洒冲冲凉吧

发布时间:2020-07-17        来源:欧联卫浴公众号,侵删        浏览量:2983        分享次数:269

赤日炎炎似火烧,野田禾稻半枯焦。从前觉得自己很傻很天真,后来才发现被打败不是天真,而是天真热。至今才明白“哪凉快哪呆着去”原来不是骂人的话,而是发自内心深处最真挚的关怀。

热浪袭来的时候,走在马路边,看到一分钱,想了想,还是没有捡起来,不是钱太少,而是怕烫伤了自己。走着走着,两个陌生人,很快就熟了。热到发现自己跟烤肉之间,只差一撮孜然了。

温度这么高,天气这么热,从养生的角度来看,过热容易中暑,贪凉又会引起风寒感冒,让人湿气重,脾胃虚。因此,所谓的“空调wife大西瓜,啤酒饮料小龙虾”,你很喜欢, 我知道,但是以上方式其实都不健康。

祛湿补脾健胃是这段时间养生的重要方向,尤其是小暑之后的三伏天,大家千万要记住了!所以夏天的正确打开方式,让我们一起来看看——

(图片来源:欧联卫浴公众号,侵删)

健脾有三忌

一忌:多食水果

夏季时令水果如荔枝、芒果、西瓜等寒性水果,多为高糖高热量,如果本身患有“三高”的朋友,最好是不要吃。

此外中医认为,西瓜属寒性食物,容易引起消化不良和胃肠道抵抗力下降、腹泻等症状。

建议脾胃虚弱的人,不要空腹吃西瓜,可以选择饭后食用,一次少吃一些就能避免身体出现不适反应了。

年轻人多吃的话,会引起腹泻腹胀,加重脾胃负担;中老年多吃,则可能造成脾虚!而根据调查,脾虚正是引起糖尿病的一个重要原因。

二忌:脾虚湿盛贪凉食

要注意清化暑热,可食绿豆汤、苦瓜等凉性食物,但一定要适量,否则会引起脾胃虚弱。

三忌:烧烤配酒

很多朋友喜欢在夏季夜晚吃烧烤加一点小酒,这种搭配较易造成脾胃损伤,原本脾胃不足的人尤须谨慎。

养神有两宜

夏天炎热高温,容易使人心烦不安、疲倦乏力。

思虑过多,则很容易耗伤我们的脾气,因此三伏天健脾需好好“养神”!

01、午睡有时

由于夏季天长,夜晚高温易造成眠浅,白天困倦神疲,需要利用白天短暂补眠。

不过,午睡或下午的睡眠不宜超过20分钟,过久则宜造成气血运行减慢,醒后更觉疲乏倦怠。

(图片来源:欧联卫浴公众号,侵删)

02、常听音乐

养神宜多关注当下的事物,适当倾诉,避免思虑愁绪蕴结于内。

可多听轻松舒缓的音乐,在早晚温度适宜的时候多于户外行走换气。

选个花洒冲冲凉

除了健脾祛湿,正确的冲凉也很关键。不能用太凉的水,以免引起身体不适。洗澡的时间也不宜太长,否则会加速体内能量的消耗。

更重要的是,运动后或者大汗淋漓的时候,一定不能马上洗澡。因为此时全身的汗腺和毛细血管都处于张开状态。

突然用凉水冲澡会使毛细血管紧急收缩,体内供血量迅速减少,造成心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。还易引起感冒、头晕、晕厥,有时还会引起颅内出血、心梗等。

(图片来源:欧联卫浴公众号,侵删)

相比之下,运动后等心率恢复平静后,再洗温水澡,不仅帮助身体把汗水出透,还有助于体内热量的挥发,也是一种全身的放松和按摩。

说这么多,想不被“夏”到,你需要选一款好一点的花洒,带你正确地度过这个夏天。来一场正确的的淋浴,不仅可以洗除一天的汗水,也可以减轻压力,缓解疲劳。

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(图片来源:欧联卫浴公众号,侵删)

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(文章来源:欧联卫浴公众号,侵删)

责任编辑:郑主编

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花洒 欧联卫浴
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